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About Vitaria

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben.

Ich bin hier, um Ihnen zu helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und Ihre Gesundheit zu fördern.

Wenn Sie sich energiegeladen fit und vital fühlen möchten, begleite ich Sie, oder gemeinsam in einer Gruppe, gerne ein Stück des Weges, um Ihr individuell gestecktes Ziel zu erreichen.

Meine Vision ist es, Ihnen dabei zu helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die Sie dauerhaft erhalten können. Ich biete Ihnen Unterstützung und Motivation auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität.

Schauen Sie sich meine unterschiedlichen Programme an und zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren, um weitere Informationen zu erhalten oder einen Termin zu vereinbaren.

Ich freue mich darauf, Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Vitalität zu helfen!

News

Brot und Gebäck Workshop

Möchten Sie, dass Ihr Zuhause nach dem herrlichen Duft eines selbstgebackenen Brotes riecht?Die Kunst des Brotbackens möchte ich Ihnen bei diesem Workshop mit Freude und Geduld beibringen. Sie werden meine Geheimnisse der Teigherstellung und den Einsatz der verschiedenen Mehlsorten erfahren, die das Backen von Gebäck und Brot zu einer kreativen und freudigen Tätigkeit werden lassen.…

Grundlagen einer langfristigen Ernährungsumstellung

Vortrag – 1 Std Vortrag: online od. im Eigenheim Eine tägliche Ernährungsumstellung erfordert eine stetige Veränderung der Essgewohnheiten und eine bewusste Auswahl von Lebensmitteln. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten ist. Eine solche Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes…

Ernährungsumstellung – Basic

(erste Schritte zu einer langfristigen EN-Umstellung, mit Rezepten, angepasst an die Einzelperson od. Gruppe) – 1 Std. Ich unterstütze Sie dabei Ihre schlechten Ernährungsgewohnheiten zu erkennen, und gemeinsam erarbeiten wir die ersten für Sie umsetzbaren Maßnahmen, d.h. die ersten Schritte zu einer langfristigen Ernährungsumstellung zu setzen. Dazu gebe ich Ihnen einige für Sie ausgewählte Rezepte…

Ernährungsumstellung – Advanced

gesunde Lebensmittelauswahl, gemeinsames Zubereiten ausgewählter Rezepte, „Essen mit Genuss“, angepasst an die Einzelperson od. Gruppe – 3 Std. Gratuliere, Sie haben die ersten Schritte zu einer langfristigen Ernährungsumstellung getan, doch der Weg ist noch ein weiter. Bei diesem Workshop bekommen Sie mehr Informationen über die richtige Auswahl an Lebensmitteln sowie Hilfe bei der Zubereitung von…

Ernährungsanamnese

2 Termine – Erstgespräch mit Fragebogen- persönlich, Auswertung- auch online möglich) – jeweils bis zu 1 Std. Bei einem ausführlichen Anamnesegespräch gebe ich Ihnen praktische Tipps zur Optimierung Ihrer Essgewohnheiten und Ihres Alltags.Dieses Gespräch dauert zwischen 1-2 Stunden.

Individuelle Beratung

Ziele: Gewichtsreduktion, Verbesserung der Vitalität, Lebensmittel und Kochkenntnisse erweiternDauer: 6 bis 12 Wochen je nach Ziel (genaue Planung gemeinsam mit Kunden)Inhalte: Erstgespräch mit EN-Anamnese; Auswertung der Anamnese und Planung, Module 1-3, Woche 1-6 wöchentliches Gespräch online/offline, ab 7. Woche je nach Ziel und Bedarf Gespräche online/offline

Spezialberatungen

Frühjahr/Herbst (TERMINE folgen) In Form von Online-Workshops –Start ( eine Woche vor Fastenzeit): Vortrag_ Vorteile Detoxing, Umsetzung im Alltag, Rezepte für die 1. Woche 6 Wochen/1x pro Wo/30-min. Info und Austausch „Detoxing in der Fastenzeit“ „Detoxing nach dem Sommer“