Vortrag – 1 Std Vortrag: online od. im Eigenheim
Eine tägliche Ernährungsumstellung erfordert eine stetige Veränderung der Essgewohnheiten und eine bewusste Auswahl von Lebensmitteln. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten ist. Eine solche Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist auch hilfreich, regelmäßig Wasser zu trinken, sich eine Portionsgröße zu halten und auf verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker zu verzichten. Eine langfristige Ernährungsumstellung erfordert Geduld, aber es kann eine lebenslange positive Auswirkung auf die Gesundheit haben.
Dies ist der Startpunkt Ihre schlechten Ernährungsgewohnheiten zu erkennen und sich bewusst mit dem Thema auseinanderzusetzen.